Cafeaua frappe a fost inventatata din greseala in Grecia, in anul 1957 la un targ in Tesaloniki, de catre un angajat al unei companii producatoare de cafea instant, care nu a gasit apa fierbinte sa-si faca o cafea, dar avea la indemana un shaker si gheata, pentru ca tocmai pregatea prezentarea unei bauturi racoritoare pentru copii.
Ulterior, a devenit o bautura foarte populara atat in Grecia cat si in intreaga lume. In Grecia o gasesti in meniul oricarui local. La una din terasele la care ne-am oprit zilele trecute am vazut chiar si un meniu haios (acum imi pare rau ca nu l-am fotografiat):
Mic dejun grecesc- 1 frappe, 10 tigari si un ziar Vezi reteta
Ne dorim din ce in ce mai mult sa putem gati sanatos si rapid si ne este foarte greu si avem putin timp sa alegem ingrediente de calitate. De aceea Transavia a creat Fragedo Duo, un sortiment de minifileuri de piept de pui, alese si portionate cu multa atentie.
Pentru ca minifileurile sunt gata portionate, sunt perfecte pentru retete rapide, la tigaie, ca aceasta. Vezi reteta
Este foarte usor sa gatesti cu noulFragedo Duo de la Transavia.Minifileurile din piept de pui, cea mai buna, mai moale si mai gustoasa parte din pieptul de pui, se gasesc acum gata portionate, proaspete, pregatite pentru a fi gatite imediat. Mi se par perfecte pentru retetele rapide cu ingrediente de sezon.
Ingrediente pentru doua portii:
300 g minifileuri piept de pui Fragedo Duo
15 rosii cherry
150 g fasole verde
putin ulei vegetal
o lingurita susan
2 catei de usturoi
sare, piper dupa gust
Si aceasta, este o reteta rapida, gata in maximum 10 minute.
Intr-o tigaie, punem putin ulei vegetal si punem fasolea verde la sotat pentru 3-4 minute, timp in care curatam si taiem felii 2 catei de usturoi. Punem usturoiul in tigaie, impreuna cu fasolea, apoi adaugam minifileurile.Tot atunci presaram deasupra semintele de susan, sare si piper dupa gust. Atentie, nu trebuie sa le gatim prea mult, pentru ca vor deveni atoase. De fapt acesta este secretul atunci cand gatiti orice piept de pui.
Continuam sa sotam minifileurile impreuna cu fasolea verde 3-4 minute. Chiar inainte de a inchide focul, adaugam rosiile cherry intregi si le lasam 1 minut. Servim imediat! Delicios!
Chiar daca suntem vesnic grabiti si de cele mai mutle ori nu mai avem timp sa ne gandim la mancare, Fragedo Duo de la Transavia ne vine in ajutor cu noile minifileuri de piept de pui, atent selectionate si gata portionate, perfecte pentru a le arunca rapid in tigaie, alaturi de niste ardei colorati si deliciosi, de exemplu. Inca cateva ingrediente, si gata, avem in fata o cina delicioasa cu care puteti sa impresionati pe oricne. Nu dureaza mai mult de 10 minute, cu tot cu taiatul ardeilor. Vezi reteta
Avem prieteni buni care se gandesc la noi, drept dovada aceste poze superbe dintr-o celebra piata din Madeira, Piata fermierilor din Funchal. La sugestia lor ne-am gandit sa deschidem o rubrica dedicata pietelor de oriunde. Asa ca daca aveti sau puteti face poze din piete care va par frumoase, din localitatea voastra sau de prin orase pe care le-ati vizitat, le asteptam cu drag la adresa bucatarmaniac@gmail.com. Le vom publica aici, cu linkul blogului vostru daca aveti, si/sau semnate cu numele vostru.Singura conditie e ca pozele sa fie clare si frumos incadrate, adica de o calitate decenta, chiar daca sunt facute cu telefonul. Cine stie, poate la sfarsitul anului, daca se strang destule, vom si premia cel mai bun foto-reportaj. Ne gandim noi la un premiu frumos pana atunci. Ce ziceti? va place ideea?
Pana atunci le multumim pritenilor nostri, si va lasam in compania minunatelor fotografii si a catorva randuri despre acesta piata colorata, vibranta si plina de bunatati.
Cui nu-i plac ardeii copți? Mie unul îmi plac tare mult! De copt, îmi place să îi coc pe grătar, dar la fel de ușor îi pot coace pe aragaz, pe plită, sau într-o tigaie sau într-un grill-pan. Cum se curăță ușor ardeii copți? nimic mai simplu!
1. Unul din secretele pentru a curăța ușor ardeii copți este să nu îi ardeți foarte tare. Dacă îi carbonizați nu va mai rămâne nimic din ei. Ei trebuie să arate cam ca și cei din poza de mai sus. Pentru asta folosiți întotdeauna o plită metalică pentru a-i coace, fie ea cât de subțire, sau evitați să îi așezați direct deasupra flăcării.
2. După ce ați copt ardeii pe toate părțile, așezați-i într-un vas și presărați deasupra sare grunjoasă. Puneți deasupra un capac și lăsați-i așa mșcar 15-20 de minute, timp în care ardeii copți se vor mai răci. Dacă doriți îi puteți lăsa să se răcească complet. Nu e nici o problemă! Nu se vor curăța mai ușor dacă vă ardeți la degete!
3. Dupa timpul petrecut sub capac, coaja ( pielița ) se va desprinde foarte ușor de pe ardeii copți și o puteți lua jos aproape dintr-o singura mișcare.
Succes!
Iată și un video în care puteți vedea cum se curăță ușor ardeii copți, dar și cum se face cea mai gustoasă salată de ardei copți:
Mâncarea făcută din ardeii copți la care mai adăugăm și smântână delicioasă este foarte simplu de făcut și este foarte gustoasă. Se poate servi ca o simplă gustare, alături de mămăligă sau ca și garnitură alături de un fel principal cu carne-friptură sau grătar! dacă vă place ideea, aveți rețeta video mai jos:
👉Folosește unul dintre cele mai sănătoase ingrediente de primăvară pentru o frittata plină de proteine și fibre, care te ține sătul ore bune!
101 rețete cu ouă - Episodul 8
👉 Urmărește-mă să nu pierzi nicio rețetă!
Ingrediente:
10-15 tulpini sparanghel
2-3 fire ceapă verde
1-2 linguri parmezan ras
4 ouă
1 linguriță ulei de măslineSpeli sparanghelul și rupi partea lemnoasă, apoi îl tai bucăți mici.
Bați bine ouăle cu sare, piper și o mână de parmezan ras.
Călești ceapa verde în puțin ulei de măsline, apoi adaugi sparanghelul și un praf de sare.
Dacă ai, adaugă și un cartof fiert tăiat cuburi.
Torni ouăle bătute peste legume și dai la cuptor.
După aproximativ 10 minute ai o masă sănătoasă, sățioasă și foarte gustoasă👉 Aproximativ 35g proteine pe toată frittata + puțini carbohidrați pentru energie și multe fibre = super sățioasăDacă o împarți în 2 porții:
➡️ ~235 kcal / porție
➡️ ~18g proteine / porție✅ TOTAL rețetă:
Calorii: ~470 kcal
Proteine: ~36 g
Grăsimi: ~30 g
Carbohidrați: ~15 g
Fibre: ~5 g#retetesimple #retetesanatoase #retete #reteterapide #bucatarmaniac
👉Gătesc 30 de zile afară - ziua 5
👉Hai să pregătim cel mai bun pește la grătar cu sos gustos de lămâie și usturoi! E foarte simplu de făcut și e absolut delicios!🐟Ingrediente:✅ 2 bucăți doradă (sau orice pește vă place)
✅ 2 lămâi
✅ crenguțe de rozmarin
✅ ulei de măsline
✅ 1-2 dovlecei
✅ roșii cherry
✅ sare🐟pentru sos:
✅ 30-40 ml ulei de măsline
✅ sucul de la o lămâie
✅ sare, oregano uscat
✅ 2-3 căței de usturoi🐟Mod de preparare:1️⃣ Am umplut peștele cu felii de lămâie și rozmarin, l-am sărat și l-am stropit cu ulei de masline.
2️⃣ L-am așezat pe grătar, într-o zonă fără flăcări sau jar dedesubt. L-am copt încet pe grătar câte 10 minute pe fiecare parte, cu capacul închis, alături de roșii cherry și felii de dovlecel.
3️⃣ Între timp am mixat ulei de măsline cu lămâie, oregano, usturoi și sare.
Am servit peștele imediat, cu sos și legume! A fost fraged și absolut delicios!
✅Salvează rețeta de plăcintă cu brânză sărată și foi pentru că e incredibil de bună și de ușor de făcut! (scroll down for english) Partea faină e că o poți face cu tot felul de ingrediente pe care le ai prin frigider, iar cantitățile nu trebuie respectate chiar fix cum e în rețetă. De exemplu poți să pui smântână sau iaurt, sau amândouă. Brânza poate fi cam orice ai prin frigider. Poți să pui doar lapte, sau poți să combini cu apă minerală. Poți să pui mărar în brânză, dar merge și pătrunjel sau/și ceapă verde. Borekul turcesc are o mie de variante, așa că îl putem face fix cum vrem noi. Ulei de măsline poți pune mai mult, sau îl poți înlocui cu ulei de floarea soarelui sau unt topit.
Hai să vă spun cum am făcut eu:🍎Ingrediente:
✅7 foi de plăcintă ( din acelea subțiri, nu foietaj)
✅3 ouă
✅50 ml ulei de măsline
✅200 ml lapte
✅100 ml apă minerală
✅3 linguri de iaurt grecesc (atât am avut)
✅4 linguri de smântână
✅puțină sare
✅300 g brânză telemea
✅150 g brânză de vaci
✅o legătură mărar
⚠️Dimensiune tavă: 20x32 cm🍎Mod se preparare:
1️⃣Am mixat ouăle, cu laptele, iaurtul, smântâna, apa minerala, uleiul și puțină sare (atenție la cât e de sărată brânza).
2️⃣ Am amestecat brânza cu mărarul tocat.
3️⃣Am presărat câte puțină brânză pe fiecare foaie în parte, pe care apoi am pliat-o ca pe un acordeon (pe latura lungă s-a potrivit în tava mea) și am așezat-o în tavă pe hârtie de copt.
4️⃣Am turnat deasupra compoziția pregătită mai devreme.
5️⃣Am dat la cuptor la 180° c cu ventilație, căldură sus și jos, pentru aproximativ 40 de minute. În ultimele 10 minute am scăzut temperatura la 160°C. La final trebuie să fie aurie și să se desprindp de margini.
6️⃣Am lăsat-o foarte puțin la răcit, apoi am servit-o imediat. E super-gustoasă și rece.
____________________________
🇬🇧(EN) Ingredients:
7 sheets YUFKA or PHILO pastry
3 eggs
50 ml olive oil
200 ml milk
100 ml sparkling water
7 tablespoons of Greek yogurt
a little salt (to taste)
300 g feta cheese
150 g of cottage cheese drained
fresh dill
👉Salvează rețeta de Mici pe pâine. Trebuie să încerci măcar odată să faci mici pe pâine la grătar. E super simplu de făcut!Gătesc 30 de zile afară -Ziua 4
Trebuie doar să întinzi carnea de mici pe felii de pâine și apoi să le pui pe grătar, deasupra jarului încins ( nu deasupra flăcărilor).Eu am întins carnea pe felii de pâine cu maia.Am pus feliile cu carnea în jos și le-am lăsat vreo 2 minute. Timpul depinde de fiecare grătar în parte, așa că e bine să verificați după prima jumătate de minut, să nu se ardă.Am vrut pâinea puțin prăjită așa că am întors feliile și pe partea cealaltă vreo 10 secunde.
Am servit cu muștar deasupra.
Au fost buni, dar nu m-a impresionat foarte tare. Merită încercat odată, dar eu prefer micii așa cum sunt ei. Lângă pâine 😅!Enjoy!#retetamici #micipepaine #gratar #delicios #retetesimple
🍳Ai mâncat vreodată ouă grecești?
👉101 rețete cu oua- episodul 2Ingrediente:
2-3 linguri de ulei de măsline
7-8 ardei pentru prăjit
Jumătate de roșie mare (sau o roşie medie întreagă)
1 cățel de usturoi
2 -3 ouă
Sare şi piper după gustMod de preparare:
1. Încingi uleiul de măsline într-o tigaie şi prăjești ardeii 2-3 minute pe toate părţile. Îi așezi pe marginea tigăii și adaugi în mijloc usturoiul, apoi o roșie decojită și tăiată cuburi, cu puțin piper.
2. După ce roșia începe să se transforme în sos, faci loc pentru ouă, pe care le lași să se gătească la foc mic.
3. Apoi adaugi ouăle şi le lași să se gătească la foc mic. E important ca la final gălbenuşul să rămână moale, ca atunci când se sparge, să se amestece cu sosul de roșii delicios!
N-ai mâncat nimic mai bun!
Follow pentru mai multe rețete cu ouă!
#greekmeze #meze #tapas #recipeoftheday #foodreel breakfastideas
👉Dacă ai piure de cartofi în frigider, oprește-te! Trebuie să vezi asta 😏🍳 101 rețete cu ouă – episodul 7Nu mai arunca piureul rămas! Îl transformăm într-o rețetă simplă, super gustoasă și surprinzător de sățioasă 👇🥔 Ingrediente:
piure de cartofi (rămas)
3-4 linguri parmezan ras
ouă👨🍳 Mod de preparare:
Amesteci piureul de cartofi cu parmezanul ras. Îl pui pe hârtie de copt și îl modelezi în formă de cuiburi. Presari puțin parmezan deasupra și le dai la airfryer aproximativ 10 minute la 200 de grade CelsiusScoți cuiburile, adaugi câte un ou în fiecare și le mai gătești încă 7-8 minute, până când oul este făcut exact cum îți place.O masă echilibrată, gustoasă și perfectă pentru mic dejun sau brunch 🔥➡️ Salvează rețeta pentru data viitoare când îți rămâne piure
➡️ Dă follow pentru mai multe rețete simple cu ouă#retetesimple #retetesanatoase #retetecuoua you
👉Gătesc 30 de zile afară- Ziua 3
➡️Stiai că ciupercile rămase prin frigider se pot arunca într-o tigaie, cu puțin ulei de măsline, sare și cimbru ?✅Am avut aproximativ 150g ciuperci pe care le-am tăiat felii și le-am tras la tigaie în puțin ulei de măsline. Am adăugat doar sare și puțin cimbru proaspăt.Mai adăugăm și o felie de pâine prăjită și frunze de pătrunjel proaspăt și avem cea mai rapidă și delicioasă gustare! Follow pentru mai multe rețete rapide!#rețete #retetesanatoase #retetesimple #reteterapide #bucatarmaniac
👉Există două feluri de oameni! Cei care își fac sendvișul simplu, cu o felie de pâine, salată, salam și felii de cașcaval DeSenviș de la Delaco...
Și apoi, mai sun cei care încep cu puțin ulei de măsline și usturoi într-o tigaie încinsă, o mână de spanac și puțină sare, continuă cu o pâine integrală pe care aranjează spanacul, apoi adaugă roșii uscate, iar deasupra, neapărat, fâșii fine de cașcaval DeSenviș dat pe răzătoare.
E gata doar după ce stă 5 minute la cuptor. Eu spun că indiferent dacă sendvișul e simplu sau simandicos, orice faci cu Cașcavalul DeSenviș iese gustos!
Tu ce echipă ești? Simplu sau simandicos?Ingrediente:
Sendviș SIMPLU:
pâine albă (o felie)
salată verde
salam
cașcaval DeSenviș @delaco_romania feliiSendviș SIMANDICOS:
pâine integrală
ulei de măsline
1 cățel de usturoi
o mână de spanac
sare
roșii uscate
cașcaval DeSenviș Delaco dat pe răzătoare#retetesimple #retetesanatoase #retete #bucatarmaniac #reteterapide
🥚 Dacă vrei proteină, omega-3, și gust bun în doar 5 minute… încearcă acest pate cu sardine si ouă fierte.
#101rețetecuouă – episodul 3
Ingrediente (cantități standard estimate)
🐟 1 conservă sardine (≈120 g scurse) → ~ 220 kcal
🥚 2 ouă fierte → ~ 140 kcal
🥄 1 linguriță muștar Dijon (5 g) → ~ 5 kcal
🧀 1 lingură cremă de brânză light (20 g) → ~ 35 kcal
🧅 ¼ ceapă (≈25 g) → ~ 10 kcal
🍋 Zeamă de lămâie → ~ 2 kcal
🌿 Pătrunjel → neglijabil
Sare & piper → 0 kcalPui sardinele dintr-o conserva in blender sau robot, adaugi 2 ouă fierte, o linguriță de muștar dijon, o lingură crema de brânză light, un sfert de ceapă, pătrunjel proaspăt, zeamă de lămâie, sare și piper.
Mixezi câteva minute și obții cel mai gutos și sănătos pateu, delicios și cu puține calorii.
Follow pentru mai multe idei delicioaseEstimare calorii
🔢 Total estimat (toată rețeta)
👉 ≈ 410–420 kcal pentru întreaga compoziție🍽️ Calorii pe porție (aprox.)
Depinde cum o împarți:
2 porții → ~ 205 kcal / porție
3 porții → ~ 135 kcal / porție
4 porții (tartine/snack) → ~ 100 kcal / porție💪 Bonus nutrițional
✔ proteină completă (ou + pește)
✔ bogată în Omega-3
✔ conține vitamina D, B12 și calciu (mai ales din sardine)
✔ foarte sățioasă raportat la caloriiDe ce e super nutritivă
✅ proteină completă → ajută masa musculară & sațietatea
✅ omega-3 din sardine → susține inima și creierul
✅ vitamina D + B12 → energie și sistem nervos
✅ indice glicemic foarte mic#retetesimple #retetesanatoase