Go Back
+ servings
Print
No ratings yet

Tajine cu pui şi legume

Prep Time 20 minutes
Cook Time 1 hour 30 minutes
Total Time 2 hours
Servings 4
Calories 130kcal

Ingredients

  • 700 g pulpe de pui
  • 4-5 linguri ulei de măsline
  • 1 linguriţă Ras el Hanout
  • 1 linguriţă fulgi de chilli Piri Piri
  • 1/2 linguriţă scorţişoară
  • piper negru după gust
  • 1 ceapă mare tăiată mare
  • stafide aurii şi brune o mână
  • caise confiate câteva
  • 100 ml apă
  • 2-3 morcovi mari
  • 1 ardei gras
  • 2-3 cartofi mari
  • 1/4 varză
  • 100 g roşii pasate sau cuburi
  • sare după gust

Instructions

  • Condimentezi bine carnea cu Ras el Hanout, fulgi de chilli, scorţişoară şi piper, apoi o stropeşti cu ulei de măsline. Poţi lăsa carnea la marinat aproximativ 30 de minute.
  • Încălzeşti puţin ulei de măsline în tajine şi rumeneşti carnea pe toate părţile până prinde culoare.
  • Adaugi ceapa tăiată mare, stafidele, caisele confiate şi puţină apă.
  • Deasupra aranjezi bucăţile de varză, morcovii, cartofii şi ardeiul gras. Pui capacul şi laşi totul să fiarbă la foc mic aproximativ o oră şi jumătate.
  • La final, carnea devine extrem de fragedă, iar legumele sunt moi şi pline de aromă. Serveşti fierbinte.

Nutrition

Serving: 100g | Calories: 130kcal | Carbohydrates: 12g | Protein: 10g | Fat: 6g | Saturated Fat: 1g | Cholesterol: 35mg | Sodium: 280mg | Fiber: 2g | Sugar: 5g