Go Back
Print
Nutrition Label
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Print
No ratings yet
Steak cu legume la grătar
Keyword
steak cu legume la gratar, steak la gratar
Prep Time
10
minutes
minutes
Cook Time
10
minutes
minutes
Total Time
20
minutes
minutes
Servings
2
Calories
220
kcal
Ingredients
Carne
2
antricot vită Angus maturat 30 de zile
circa 250-300 g fiecare
sare
după gust
piper proaspăt măcinat
după gust
ulei de măsline extravirgin
puţin, pentru uns
Legume
1
dovlecel
tăiat rondele
4-5
ciuperci champignon
tăiate jumătăţi
sare
după gust
ulei de măsline
puţin
Sos
30
ml
ulei de măsline extravirgin
1/2
lămâie
sucul
sare
după gust
cimbru proaspăt
câteva crengute
Instructions
Taie dovleceii rondele şi ciupercile în jumătăţi. Stropeşte-le cu puţin ulei de măsline şi presara sare.
Usucă bine carnea cu un prosop de hârtie, apoi stropeşte-o cu puţin ulei de măsline pe ambele părţi.
Pune legumele pe planşa încălzită la 180°C. Aşază antricotul pe planşa încălzită la 260°C. Lasă carnea 2 minute pe fiecare parte (pentru medium rare).
Prepară sosul: amestecă uleiul de măsline cu sucul de lămâie, sarea şi cimbrul proaspăt.
Lasă carnea să se odihnească 2-3 minute după grătar. Serveşte cu legumele la grătar şi sosul de lămâie.
Nutrition
Serving:
100
g
|
Calories:
220
kcal
|
Carbohydrates:
3
g
|
Protein:
22
g
|
Fat:
14
g
|
Saturated Fat:
5
g
|
Cholesterol:
75
mg
|
Sodium:
250
mg
|
Fiber:
1
g
|
Sugar:
1
g