Go Back
+ servings
banane la gratar cu iaurt grecesc si lamaie — Gatesc afara 30 de zile ziua 11
Print Pin
No ratings yet

Banane la grătar cu iaurt grecesc

Course Desert
Keyword banane caramelizate, banane la gratar, desert la gratar, gatesc afara 30 de zile, iaurt grecesc
Prep Time 5 minutes
Cook Time 6 minutes
Total Time 11 minutes
Servings 2 portii
Calories 74kcal

Ingredients

Ingrediente principale

  • 2-3 banane ferme, nu prea coapte
  • 200 g iaurt grecesc
  • 1 lămâie sau lime doar sucul
  • mentă proaspătă câteva frunze

Opţional

  • 1 lingură zahăr sau indulcitor pentru caramelizare
  • vanilie sau coajă rasă de lămâie/lime pentru sos

Instructions

  • Amestecă iaurtul grecesc cu câteva frunze de mentă proaspătă tocată mărunt şi, dacă doreşti, puţin zahăr sau indulcitor. Poţi adăuga şi vanilie sau coajă rasă de lămâie. Dă-l la frigider.
  • Decojeşte bananele şi stropeşte-le cu puţin suc de lămâie — asta le împiedică să se oxideze. Dacă vrei să se caramelizeze frumos, presără deasupra şi puţin zahăr.
  • Pune bananele pe grătarul bine încins câteva minute pe fiecare parte — sunt gata când apar dungile de grătar şi zahărul s-a caramelizat uşor.
  • Serveşte imediat bananele calde alături de sosul de iaurt rece. Contrastul de temperaturi este ceea ce face acest desert atât de bun.

Notes

Bananele nu trebuie sa fie prea coapte - cele ferme rezista mai bine pe gratar. Sucul de lamaie le impiedica sa se oxideze. In sos poti adauga vanilie, coaja rasa de lamaie sau lime si miere.

Nutrition

Serving: 100g | Calories: 74kcal | Carbohydrates: 13g | Protein: 6g | Fat: 1g | Cholesterol: 2mg | Sodium: 40mg | Fiber: 1g | Sugar: 8g